Việc quan tâm đủ chất cho trẻ nhỏ tuổi là rất trực tiếp để giúp các bé bỏng phát triển khỏe và đẹp. Yến mạch là 1 trong nguồn các loại thực phẩm giàu đủ chất & được coi là quý hiếm cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Ở bên cạnh việc có thể bào chế các món ăn ngon từ yến mạch, chúng cũng giúp đảm bảo an toàn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ.
sau đây là “Bật mí 10+ món ngon từ yến mạch cho nhỏ nhắn thơm ngon, bổ dưỡng” các cha mẹ có thể tham khảo!
Mục Lục
1. Lợi ích của yến mạch đối với tình hình sức khỏe trẻ nhỏ dại
ích lợi của yến mạch đối với tình hình sức khỏe trẻ bé dại
công dụng của yến mạch đối với tình hình sức khỏe trẻ bé dại
Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và rất tốt cho tình hình sức khỏe của trẻ nhỏ. Tiếp sau đây là một số trong những lợi ích của yến mạch đối với tình trạng sức khỏe trẻ nhỏ:
cung cấp năng lực và bức tốc sức đề kháng: Yến mạch là nguồn cung ứng năng lực và chất xơ cho cơ thể, giúp trẻ nhỏ tuổi có thể hoạt động và chơi đùa suốt cả ngày. Ngoài ra, yến mạch còn đựng được nhiều chất đủ dinh dưỡng và khoáng chất như beta-glucan, giúp bức tốc sức đề kháng của trẻ nhỏ dại.
Giúp nâng cao tác dụng tiêu hóa: Chất xơ trong yến mạch có khả năng hấp thụ nước & làm gia tăng khối lượng phân, giúp giảm nguy cơ táo bón ở trẻ nhỏ tuổi.
hỗ trợ sự đi lên của trẻ nhỏ: Yến mạch đựng được nhiều chất đủ chất mật thiết như protein, canxi, sắt & Vi-Ta-Min B, giúp hỗ trợ sự đi lên của trẻ nhỏ tuổi.
Giúp giảm nguy cơ bệnh tim, bụ bẫm và tiểu đường: Yến mạch là 1 trong loại các loại thức ăn giàu chất xơ, ít calo, chứa chất chống oxy hóa & chất béo không bão hòa có tác dụng giảm mức đường huyết & cholesterol, giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim và tiểu đường.
hỗ trợ công dụng não & tăng cường trí nhớ: Yến mạch chứa những axit béo omega-3 & sắt, giúp nâng cao tình trạng sức khỏe não bộ, cải thiện tính năng não & tăng cường khả năng nhớ ở trẻ nhỏ tuổi.
mặc dù thế, khi cho trẻ em ăn yến mạch, bạn hãy chọn loại yến mạch không có đường và không có các chất bảo quản để bảo đảm an toàn cho tình hình sức khỏe của trẻ. Mặt khác, nếu trẻ em có không thích hợp với lúa mì, chúng ta nên xem thêm chủ ý ​​bác sĩ trước lúc cho trẻ ăn yến mạch.
2. Các món ngon từ yến mạch cho bé mà mẹ đừng nên bỏ lỡ
2.1. Bánh yến mạch – món ngon cho bé xíu từ yến mạch
Bánh yến mạch - món ngon cho nhỏ nhắn từ yến mạch
Bánh yến mạch – món ngon cho nhỏ nhắn từ yến mạch
Bánh yến mạch là 1 trong những món ăn nhẹ khác mà mẹ có thể để cho nhỏ nhắn. Tiếp sau đây là công thức làm bánh yến mạch dễ chơi mà mẹ thậm chí khiến cho bé:
Nguyên liệu:
1 1/2 chén bột mì đa dụng
1 chén bột yến mạch
1/2 chén đường
1/2 chén bơ (để ở nhiệt độ phòng để bơ mềm)
1 quả trứng
1/2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cafe bột nở
1/2 chén sữa
1/2 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng dẫn:
Trộn bột mì, yến mạch, đường, muối và bột nở vào trong một tô lớn.
Đánh bơ & trứng cho đều và trộn vào tô.
Thêm sữa & chiết xuất vani vào hỗn hợp và trộn lẫn.
để lên trên khay nướng & nướng trong lò ở nhiệt độ 180 độ C trong tầm 15-20 phút cho tới lúc bánh chín vàng.
Bánh yến mạch là các món từ yến mạch cho nhỏ nhắn ăn dặm được rất nhiều mẹ vận dụng cho bé nhỏ ở nhà, các mẹ có thể cho bé bỏng ăn kèm với mứt hoặc kem. Đấy là một chọn lọc tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ trong ngày cho bé bỏng.
2.2. Cháo yến mạch chuối phô mai
Bánh yến mạch - món ngon cho bé từ yến mạch
Bánh yến mạch – món ngon cho nhỏ bé từ yến mạch
Cháo yến mạch chuối phô mai là 1 trong những món từ yến mạch cho bé nhỏ ăn dặm rất giàu đủ dinh dưỡng. Cháo yến mạch chuối phô mai cung ứng nhiều chất xơ & tinh bột phức, giúp cung cấp năng lực cho thể chất và duy trì đường huyết ổn định. Ngoài ra, còn hỗ trợ bức tốc hệ tiêu hóa & hỗ trợ sự đi lên của não bộ, đặc biệt là trong trẻ nhỏ dại.
tiếp sau đây là công thức để bạn có thể làm cháo yến mạch chuối phô mai tại nhà:
Nguyên liệu:
50% chén yến mạch
1 chén sữa tươi
1 chén nước
1 chuối chín
1 muỗng canh phô mai bào nhỏ
1 muỗng canh mật ong (tuỳ khẩu vị)
Hướng dẫn:
làm sạch yến mạch và đun với nước trong tầm 5-7 phút hoặc cho tới khi hỗn hợp chuyển hẳn qua white color và mềm.
Thêm sữa vào nồi, đun nhẹ cho đến khi sữa sôi.
Thêm phô mai vào nồi & khuấy đều cho tới lúc phô mai tan chảy hoàn toàn.
Thêm mật ong (nếu dùng) vào nồi và khuấy đều.
Đun thêm vài phút nữa để cháo đặc lại theo ý thích.
Tắt bếp & bắc nồi ra để đến ấm thì cho chuối chín đã nghiền nguyễn vào.
Cháo yến mạch chuối phô mai của bạn đã chuẩn bị để thưởng thức.
Cháo yến mạch chuối phô mai là một trong món ăn đủ chất và giàu chất xơ, vitamin & khoáng chất. Mặt khác, nó cũng tương đối dễ ăn & có thể là 1 chọn lọc tuyệt hảo cho bữa ăn sáng hoặc ăn thêm vào bất cứ thời điểm trong ngày.
2.3. Soup rau củ yến mạch
Soup rau củ yến mạch
Soup rau củ yến mạch
Soup rau củ yến mạch là 1 trong món ăn rất giàu đủ chất & rất thích ứng cho bé nhỏ muốn đa chủng loại các loại thực phẩm mà vẫn nhẹ bụng. Còn mặt khác, hàm vị xơ & vitamin trong rau củ sẽ vận động giỏi tác dụng bức tốc tình trạng sức khỏe. Dưới đây là công thức để bạn có thể làm súp rau củ yến mạch tại nhà:
Nguyên liệu:
1 củ cà rốt, khoai tây và củ hành tây, thái nhỏ dại
50% chén yến mạch
4 chén nước
1 muỗng canh dầu ô liu
Muối, hạt tiêu, lá thơm và rau mùi tươi, cắt bé dại
Hướng dẫn:
đun sôi dầu ô liu trong một nồi lớn.
Thêm cà rốt, khoai tây và củ hành tây vào nồi & đảo đều trong vòng 5 phút.
Thêm yến mạch vào nồi cùng với nước, khuấy đều và đun thêm vài phút nữa.
Giảm lửa xuống & đun nhẹ nhàng trong vòng 15-20 phút hoặc cho tới lúc rau củ mềm.
Thêm muối, hạt tiêu và lá thơm vào nồi & khuấy đều.
Tắt bếp và cho rau mùi tươi vào nồi trước khi trải nghiệm.
Soup rau củ yến mạch là món ngon từ yến mạch cho nhỏ bé rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó cũng rất dễ ăn & thậm chí là một trong những chọn lựa tuyệt hảo cho bữa ăn tối hoặc ăn thêm vào bất kỳ thời điểm trong ngày của bé nhỏ. Bạn có thể thay đổi các loại rau củ trong công thức để sản sinh những hương vị không giống nhau để đa dạng hương vị.
2.4. Các món ăn từ yến mạch cho nhỏ nhắn ăn dặm – Yến mạch trộn sữa
các món ăn từ yến mạch cho bé nhỏ ăn dặm - Yến mạch trộn sữa
những món ăn từ yến mạch cho bé bỏng ăn dặm – Yến mạch trộn sữa
Yến mạch trộn sữa là một trong món ăn bổ dưỡng & rất dễ khiến cho nhỏ nhắn. Dưới đây là công thức đơn giản để mẹ làm yến mạch trộn sữa cho bé:
Nguyên liệu:
một nửa chén yến mạch cán mỏng mảnh
1 chén sữa tươi
1/4 chén đường nâu (hoặc thêm nếu như muốn ngọt hơn)
1/4 muỗng cà phê muối
1/2 muỗng coffe chiết xuất vani
hoa quả tươi hoặc quả khô để thêm vào (tùy chọn)
Hướng dẫn:
Cho yến mạch, sữa đã đun ấm, đường nâu, muối và chiết xuất vani vào trong một tô lớn & trộn lẫn.
Để ngâm khoảng 30 phút để yến mạch mềm hẳn.
nếu muốn thêm hoa quả trái cây tươi hoặc quả khô, hãy cắt nhỏ chúng & thêm vào trước bữa ăn.
Mẹ mà thậm chí biến hóa công thức này bằng cách thêm những phần tử khác như hạt óc chó, hạt chia, hoặc thay sữa tươi bằng sữa hạt để không giảm hương vị & giá trị đủ dinh dưỡng.
2.5. Yogurt hoa quả trái cây & yến mạch
Yogurt trái cây & yến mạch
Yogurt hoa quả & yến mạch
Yogurt hoa quả & yến mạch là 1 trong những món ăn khỏe và đẹp & ngon miệng cho nhỏ nhắn. Dưới đây là công thức đơn giản để mẹ có thể làm yogurt hoa quả và yến mạch cho bé:
Nguyên liệu:
50% chén yến mạch cán mỏng tanh
1 chén sữa tươi
1 hộp sữa chua
một nửa chén hoa quả trái cây tươi hoặc quả khô cắt nhỏ (ví dụ như dâu tây, việt quất, táo, xoài)
1 muỗng canh mật ong (nếu muốn ngọt hơn)
Hướng dẫn:
Cho yến mạch & sữa vào trong một tô lớn và trộn lẫn. Để ngâm khoảng 30 phút để yến mạch mềm hơn.
Trộn sữa chua và mật ong vào hỗn hợp yến mạch & sữa.
Thêm hoa quả cắt bé dại vào tô & trộn đều. (Có thể xay ra nếu cô bạn chưa nhai được)
Để mát trong gầm tủ lạnh khoảng 1 giờ trước lúc đáp ứng.
Yogurt hoa quả trái cây và yến mạch mà thậm chí đc ăn kèm với thêm 1 số loại quả khác & phần nào hạt ngũ cốc khác để không tiêu giảm hương vị và giá trị đủ chất.
2.6. Cháo yến mạch, tôm & rau củ
Cháo yến mạch, tôm & rau củ
Cháo yến mạch, tôm & rau củ
Cháo yến mạch, tôm và rau củ là món ngon cho nhỏ bé từ yến mạch rất giàu đủ chất, giàu protein & chất xơ. Sau đây là công thức để chúng ta có thể làm cháo yến mạch, tôm và rau củ tận nơi cho bé:
Nguyên liệu:
một nửa chén yến mạch
6 con tôm tươi, tách bóc vỏ và lấy chỉ sống lưng
50% củ cà rốt, đậu hà lan, ngô bao tử, củ hành tây, thái nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
4 chén nước
1 muỗng canh muối
Rau mùi tươi & hành lá, cắt nhỏ
Hướng dẫn:
Cho dầu ô liu trong một nồi lớn.
Thêm tôm đưa theo xay cùng chút muối rồi xào xơ cho tới lúc tôm chín & có màu đỏ cam.
Thêm cà rốt, đậu hà lan, ngô bao tử, củ hành tây & đảo đều trong tầm 5 phút.
Thêm nước vào rau củ vừa xào sơ rồi thêm yến mạch vào.
Yến mạch đun trong khoảng 5-7 phút hoặc cho tới khi chuyển hẳn qua white color, nhão sệt và mềm.
Đậy vung để nồi sôi nhỏ lửa khoảng 10 phút cho đến lúc rau củ mềm.
Thêm tôm vào nồi & đun khoảng 2-3 phút nữa.
Tắt bếp & cho rau mùi tươi và hành lá vào nồi.
Cháo yến mạch, tôm và rau củ là một trong những món ăn giàu protein và chất xơ, rất phù hợp cho những bé nhỏ ăn ăn dặm. Chúng ta cũng có thể biến đổi những loại rau củ & gia vị trong công thức để sản sinh các hương vị khác biệt cho món ăn.
2.7. Cháo yến mạch và trứng
Cháo yến mạch & trứng
Cháo yến mạch & trứng
Cháo yến mạch và trứng là một trong món ăn bổ dưỡng và rất dễ khiến bé. Dưới đây là công thức dễ chơi để mẹ thậm chí làm cháo yến mạch và trứng cho bé:
Nguyên liệu:
một nửa chén yến mạch cán mỏng tanh
2 chén nước
1 quả trứng
1/4 muỗng cà phê muối
Hướng dẫn:
Cho yến mạch và nước vào trong một nồi và hâm sôi.
Giảm lửa & nấu cháo khoảng 10 phút, khuấy đều để tránh cháy.
tiếp sau, đập trứng & muối vào nồi & khuấy đều tay, khuấy đều cho đến lúc trứng chín & hỗn hợp có gold color nhạt & sánh lại như cháo bình thường
Mẹ thậm chí thay đổi công thức này bằng phương pháp thêm những loại rau củ hoặc thịt nạc, thịt gà để tăng thêm giá trị đủ dinh dưỡng và hương vị cho nhỏ nhắn.
2.8. Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm
Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm
Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm
Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm là 1 trong món ăn đủ dinh dưỡng, giàu chất xơ và protein, rất hiếm cho tình trạng sức khỏe của bé bỏng. Sau đây là công thức để bạn cũng có thể làm bột yến mạch cà rốt, thịt bằm cho bé nhỏ tại nhà:
Nguyên liệu:
50% chén bột yến mạch
1 củ cà rốt thái bé dại
50% cốc thịt bằm
2 chén nước
1/4 muỗng cafe muối
1 muỗng canh dầu ăn
Hướng dẫn:
hâm nóng nước trong nồi lớn, sau đó thêm bột yến mạch vào nồi và khuấy đều.
Thêm cà rốt & thịt bằm vào nồi & đảo đều.
Đun nồi trong tầm 15 phút hoặc cho đến lúc bột yến mạch chín & mềm.
Thêm muối & dầu ăn vào nồi và khuấy đều.
Tắt bếp và chờ cho bột yến mạch, cà rốt & thịt bằm nguội.
Cho vào máy xay sinh tố & xay đến khi nó biến thành bột mịn.
Đổ bột vào hộp đựng thức ăn cho bé bỏng và bảo quản ở bên trong tủ lạnh.
Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm là một trong những món ăn đủ chất & dễ ăn, rất thích nghi cho nhỏ nhắn từ 6 tháng trở lên trên. Chúng ta cũng có thể chuyển đổi các loại rau củ & gia vị trong công thức để sinh ra các hương vị khác nhau cho món ăn của bé. Trong thời gian chế tao, hãy bảo vệ rửa sạch tất cả các nguyên liệu để bảo vệ tình trạng sức khỏe của bé nhỏ.
2.9. Sữa yến mạch
Sữa yến mạch
Sữa yến mạch
Sữa yến mạch là một trong thức uống giàu đủ chất & bổ sung năng lực cho bé nhỏ. Sau đây là công thức đơn giản để mẹ thậm chí làm sữa yến mạch cho bé:
Nguyên liệu:
50% chén yến mạch cán mỏng
2 chén nước
50% chén sữa tươi
1 muỗng canh mật ong (tùy chọn)
một phần nào bột vani để thêm hương vị (tùy chọn)
Hướng dẫn:
Cho yến mạch và nước vào trong một nồi & hâm nóng.
Giảm lửa và nấu khoảng 10 phút, khuấy đều để ngăn cản cháy.
Để nguội khoảng 10 phút.
lạm dụng quá bộ lọc hoặc khăn lọc để lọc lấy nước yến mạch.
Trộn nước yến mạch đã lọc với sữa tươi & mật ong, nếu như muốn ngọt hơn.
Thêm bột vani vào để không giảm hương vị, nếu muốn.
đảm bảo an toàn khuấy đều trước khi cho bé nhỏ uống.
Mẹ có thể biến hóa công thức này bằng cách thêm hoặc bớt một trong những nguyên vật liệu để tùy chỉnh thiết lập theo sở thích và nhu cầu của bé nhỏ.
2.10. Bánh yến mạch hạt chia
Bánh yến mạch hạt chia
Bánh yến mạch hạt chia
Bánh yến mạch hạt chia là một trong những món ăn dinh dưỡng & rất phù hợp cho bé xíu từ là một tuổi trở lên. Sau đây là công thức để chúng ta có thể làm bánh yến mạch hạt chia cho bé xíu tại nhà:
Nguyên liệu:
50% chén bột yến mạch
1/4 chén hạt chia
50% chén sữa tươi
1/4 chén đường nâu
1/4 chén dầu hướng dương hoặc oliu
50% muỗng cà phê bột nở
một nửa muỗng cà phê bột bắp
1/4 muỗng coffe muối
1 quả trứng gà
1 muỗng coffe tinh bột khoai tây
Hướng dẫn:
Hòa tan bột nở và bột bắp với sữa tươi trong một bát.
Thêm đường nâu, dầu hướng dương, muối & trứng vào bát & khuấy đều.
Thêm bột yến mạch, tinh bột khoai tây và hạt chia trộn tiếp
Chia bột đều vào những khuôn bánh.
Đặt khuôn bánh vào lò nướng trước đó đc ấm ở nhiệt độ 180 độ C trong tầm 15-20 phút hoặc cho đến lúc bánh chín & vàng.
sau khi bánh chín, chúng ta có thể thêm thêm những loại hoa quả trái cây cắt nhỏ dại hoặc mứt hoa quả lên bên trên bánh để không tiêu giảm hương vị cho bé xíu.
Bánh yến mạch hạt chia rất giàu chất xơ và omega-3, cung cấp nhiều dưỡng chất cho nhỏ nhắn. Chúng ta có thể làm việc nhiều khuôn bánh cùng một lúc và bảo vệ trong tủ lạnh để bé bỏng mà thậm chí ăn vào bất kì khi nào. Nếu bé chưa từng ăn bánh yến mạch trước đó, chúng ta nên xuất phát từ một lượng bé dại để bé nhỏ dần quen với hương vị mới mẻ này.
2.11. Yến mạch làm váng sữa
Yến mạch làm váng sữa
Yến mạch làm váng sữa
Váng sữa yến mạch là một trong món ăn dễ ăn và giàu đủ chất cho nhỏ xíu. Dưới đây là công thức đơn giản để mẹ thậm chí làm váng sữa yến mạch cho bé:
Nguyên liệu:
30g yến mạch cán dẹp
2 muỗng mật quả chà là
1 quả trứng gà
1 muỗng bột năng
1 muỗng bột bắp
60 ml sữa công thức
Hướng dẫn:
Ngâm yến mạch với nước 30’, xay yến mạch cùng 40ml nước lọc đến khi nhuyễn
Trứng gà giữ lòng đỏ trộn lẫn cùng sữa công thức, bột bắp, bột năng, mật chà là cùng yến mạch xay nhuyễn.
Lọc qua rây rồi bắc lên bếp khuấy đều tay đến khi sệt như váng sữa là thành phẩm.
Mẹ có thể biến đổi công thức này bằng cách thêm hoặc bớt con số nguyên liệu để tùy chỉnh theo sở thích & nhu cầu của nhỏ xíu.Với những lợi ích về tình hình sức khỏe mà yến mạch đem đến, những món ăn ngon từ yến mạch cho bé bỏng không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng cho trẻ nhỏ dại. Các món ăn đơn giản như bánh yến mạch, cháo yến mạch hay sữa yến mạch cũng có thể có thể giúp mang lại nhiều giá trị đủ dinh dưỡng cho nhỏ bé. Hãy cùng trổ tài làm các món ăn từ yến mạch để bé nhỏ trải nghiệm nhé!
https://chamsoctreemnw.com/mon-ngon-tu-yen-mach-cho-be/